HandMade

5 причин заниматься спортом дома!!!

Причина первая. Экономия денежных средств
Давайте будем честными, фитнес в нашей стране – удовольствие дорогое, порой даже чересчур. В первую очередь это касается крупных фитнес-центров, в которых помимо хорошо оснащенной тренажерки есть еще и бассейн, и разнообразные занятия танцами, йогой, пилатесом, и даже баскетбольная площадка и теннисный корт.
Да, существуют залы эконом-класса, но далеко не всем они придутся по душе в плане обслуживания и качества оборудования.
А теперь давайте будем честными, многим ли из нас нужны корт, баскетбол, секции бокса и восточных единоборств, которые априори входят в стоимость абонемента в фитнес-центр? Скорее всего, нет. Так зачем же платить за услуги, которые не нужны? Гораздо проще и дешевле купить беговую дорожку и велотренажер для кардионагрузок или хотя бы пару гантелей, если тренажеры некуда поставить, и подобрать dvd-курс занятий с персональным тренером, который подойдет именно вам.

Причина вторая. Экономия времени
Знакомая ситуация: вы приобрели дорогущий абонемент и твердо решили, что уж теперь-то вы непременно будете 2, а то и 3 раза в неделю заниматься по полной программе. Проходит месяц или чуть больше, первый запал уже прошел, на работе устаете, часто задерживаетесь, а тут еще простудились или у ребенка в школе собрание – да мало ли найдется причин при современном ритме жизни... И вы начинаете пропускать тренировки, ведь идти в зал после работы, означает, позже обычного появиться дома.
Домашние тренировки позволят вам свободнее распоряжаться собственным временем и заниматься именно в то время, когда вам удобно, а не зависеть от расписания секций. Плюс вы не будете задерживаться дольше обычного, ведь не надо никуда специально ехать и тратить время на дорогу туда-обратно, а значит, можно больше времени проводить с родными и близкими и стать для них образцом для подражания.

Причина третья. Занятие в одиночестве и свободные тренажеры
Некоторым людям нравится заниматься в компании друзей, некоторые же стесняются того, что пока не могут выполнить упражнение на уровне из-за нехватки опыта и сил – а это очень часто заметно снижает как мотивацию, так и самооценку, особенно у новичков. К тому же разговоры, просьбы и посторонние шумы, неизбежные в общественных местах, часто раздражают и сильно отвлекают, да и ждать, пока освободится нужный вам тренажер, не всегда охота.
Всего этого можно избежать, занимаясь дома, – это практически идеальный вариант для тех, кто предпочитает уединение и всегда свободное оборудование. Дома и вы будете чувствовать себя гораздо спокойнее, увереннее, а значит, сосредоточеннее выполните упражнения.

Причина четвертая. Чистота – залог здоровья
Очень важным плюсом занятий дома является то, что коврик для йоги, гантели, тренажеры и все остальное оборудование только ваши, как впрочем, и душ, туалет, аптечка и полотенца – все чистое и свое, а значит, риск подцепить какую-нибудь заразу сводится к минимуму.

Причина пятая. Экспериментируем и сочетаем
Спортзал – не место для экспериментов, здесь все подчинено воле тренера (если, конечно, вы занимаетесь с тренером, если нет, то опять же эксперименты не всегда комфортно выполнять под оценочным взглядом окружающих), вы делаете только то, что он вам велит, и так, как он вам показывает. Дома же у вас всегда есть возможность попробовать что-то новое, будь то упражнение или целый комплекс. В зависимости от ваших потребностей и желаний в один день вы можете выбрать йогу или пилатес, а в другой – кардио- или силовые упражнения. А если неохота заниматься дома, можно пробежаться по близлежащему парку или пройтись быстрым шагом по своему району, что также приблизит вас к обладанию фигурой мечты.
Главное — не переусердствуйте: выберите для себя примерный комплекс упражнений (на dvd или в Сети), чтобы с нуля не изобретать велосипед, и потихоньку систематично занимайтесь, методично увеличивая нагрузки.

- Полезные советы, упрощающие жизнь