HandMade

Чтобы быстрее уснуть и крепче спать нужно:

• Проветривать спальню перед сном

• Прогуляться на свежем воздухе вечером


• Не есть на ночь

• Не заниматься спортом перед сном

• принять вечернюю расслабляющую ванну

• Выбросить все мысли из головы

• Выпить травяного чаю или теплого молока

• Почитать скучную книгу

- Полезные советы, упрощающие жизнь